该食谱在2012年1月在BonAppétit杂志的“泰国食品101”故事中展出。我们真的很喜欢在家准备这份健康的饭菜。高度营养,因为它准备好了,您的厨房就不会被布鲁塞尔芽的气味淹没。
根据BonAppétit的说法,这道菜成功的关键是从头到尾控制锅上的热量。您可以通过添加更多辣椒来增加炒菜的辣味。
为了4人
布兰奇·布鲁塞尔(Blanch Brussels)在一大锅沸腾的盐水中萌芽,直到鲜绿色,约15秒钟。排干并放在一边。
用中火加热油或大煎锅。加入大蒜并搅拌至浅金黄色,约30秒。用开槽的勺子将大蒜转移到一个小碗中。
将热量提高到高;加入布鲁塞尔芽菜。搅拌直至它们开始变软2-3分钟。加入牡蛎酱和下一个5种成分。炒30秒;加入鸡肉汤。煮滚;煮至略微降低液体,约2分钟;如果需要,添加更多辣椒。搅拌大蒜。 Transfer to serving plate. Serve immediately with steamed茉莉香米。享受。
资料来源:BonAppétit,2012年1月